Book Names: Why Zebras Don’t Get Ulcers
Author: Robert Sapolsky
2004中国社科
2010湖南科学技术
本书有两个中译出版社: 2004中国社科&2010湖南科学技术。区别
01.豆瓣上只给了湖南科技的中文译者姓名，
02. 两个版子的页码编号有些不同，社科的页码有只斑马图案，显示为 斑马图案+P页码；湖南科技在左侧顶部显示页码，显示方式为 下划线+P页码+书名
03. 观念上我倾向于阅读中国社科2004年的版本。而湖南科技的电子版字体更适合我在线阅读&摄入信息。共同点：看了目录跟正文，翻译语言一模一样，应是同样的译者，那就不存在词汇偏差。选择阅读哪个版子就看习惯谁家的电子排版了。
找这本书阅读的原因来自《超负荷的大脑》作者提到的人名与他的这本书《斑马…》，我扫了一眼电子版的翻译语言与开头几篇风格，初步感觉它的专业术语概念不强，描述方式以科普兴趣为主，于是拟采取快速阅读，记录摘要做笔记的方式读一下这本书的大概。 豆瓣书评说这本书的生物概念比较多，这是我形成兴趣去阅读的主要原因，想看看作者是如何讲解压力的生物学原理的。
阅读摘要笔记：
01，第一章，假如你是逃命的斑马，在短暂的生死角逐中，你的身体会非常适应这种肉体的紧急需求；人的肉体与精神之间，具有非常复杂的互动关系。极端的情绪波动会对人造成不良的影响。压力会让你产生疾病。无论你是斑马还是狮子，只要你想活下去，生理上就需要即时的配合，久而久之，对于这种紧急需求，你的身体反应会适应得再好不过。现代人活得长久而安逸，常把各式各样有压力的事在脑袋里上演，但那往往是让现代人不得轻松的重要因素。本书的重点，如果你是那匹逃命的斑马，或是为了下一餐而奔命的狮子，你体内的生理反应对于这种短暂的肉体的紧急需求，将会适应得非常好；而我们坐在那里无所事事，不停地担心这个那个，我们的身体会发生着同样的生理反应。
02, 动态恒定 VS 压力源原始的恒定概念有个基本的假设，受局部生理机制的调节维持。动态恒定指的是在不同的情况下，要维持任何恒定值，要求全身性的大幅调节。压力生理学鼻祖：塞尔耶 Hans Selye 。 人类不单是身体或心理遭受侵犯时会产生压力反应，单是想到那些即将困扰自己的事情，都有可能引发反应。对斑马或狮子而言，这些压力反应都是理想的适应之道—— 能量移送并送往需要组织；身体内部长期的营养积蓄计划暂停，等到进击灾难过去后再开始；还有疼痛感变迟钝，认知能力则增强。
03,
04, 第二章，由意识控制的随意神经系统；不受意志控制的自主神经系统。受到刺激而兴奋起来的一部分自主神经系统叫做 交感神经系统，起源在大脑，由脊髓发出。大脑激化了交感神经系统负责的4件F事情(逃跑flight，奋战fight，恐惧fright，做fuk，也抑制了副交感神经系统（4F以外的其他事），例如生长发育、储存能量。