部分/2019/7/20 斑马为什么不得胃溃疡 – [美] Robert M.Sapolsky

Book Names: Why Zebras Don’t Get Ulcers

Author: Robert Sapolsky


2004中国社科

2010湖南科学技术

本书有两个中译出版社: 2004中国社科&2010湖南科学技术。区别

01.豆瓣上只给了湖南科技的中文译者姓名,

02. 两个版子的页码编号有些不同,社科的页码有只斑马图案,显示为 斑马图案+P页码;湖南科技在左侧顶部显示页码,显示方式为 下划线+P页码+书名

03. 观念上我倾向于阅读中国社科2004年的版本。而湖南科技的电子版字体更适合我在线阅读&摄入信息。共同点:看了目录跟正文,翻译语言一模一样,应是同样的译者,那就不存在词汇偏差。选择阅读哪个版子就看习惯谁家的电子排版了。


找这本书阅读的原因来自《超负荷的大脑》作者提到的人名与他的这本书《斑马…》,我扫了一眼电子版的翻译语言与开头几篇风格,初步感觉它的专业术语概念不强,描述方式以科普兴趣为主,于是拟采取快速阅读,记录摘要做笔记的方式读一下这本书的大概。 豆瓣书评说这本书的生物概念比较多,这是我形成兴趣去阅读的主要原因,想看看作者是如何讲解压力的生物学原理的。


阅读摘要笔记:

01,第一章,假如你是逃命的斑马,在短暂的生死角逐中,你的身体会非常适应这种肉体的紧急需求;人的肉体与精神之间,具有非常复杂的互动关系。极端的情绪波动会对人造成不良的影响。压力会让你产生疾病。无论你是斑马还是狮子,只要你想活下去,生理上就需要即时的配合,久而久之,对于这种紧急需求,你的身体反应会适应得再好不过。现代人活得长久而安逸,常把各式各样有压力的事在脑袋里上演,但那往往是让现代人不得轻松的重要因素。本书的重点,如果你是那匹逃命的斑马,或是为了下一餐而奔命的狮子,你体内的生理反应对于这种短暂的肉体的紧急需求,将会适应得非常好;而我们坐在那里无所事事,不停地担心这个那个,我们的身体会发生着同样的生理反应。


02, 动态恒定 VS 压力源原始的恒定概念有个基本的假设,受局部生理机制的调节维持。动态恒定指的是在不同的情况下,要维持任何恒定值,要求全身性的大幅调节。压力生理学鼻祖:塞尔耶 Hans Selye 。 人类不单是身体或心理遭受侵犯时会产生压力反应,单是想到那些即将困扰自己的事情,都有可能引发反应。对斑马或狮子而言,这些压力反应都是理想的适应之道—— 能量移送并送往需要组织;身体内部长期的营养积蓄计划暂停,等到进击灾难过去后再开始;还有疼痛感变迟钝,认知能力则增强。



03,


04, 第二章,由意识控制的随意神经系统;不受意志控制的自主神经系统。受到刺激而兴奋起来的一部分自主神经系统叫做 交感神经系统,起源在大脑,由脊髓发出。大脑激化了交感神经系统负责的4件F事情(逃跑flight,奋战fight,恐惧fright,做fuk,也抑制了副交感神经系统(4F以外的其他事),例如生长发育、储存能量。